Снижение веса для мужчин — без диет и подсчёта калорий
Индивидуальная работа с питанием, пищевыми привычками и образом жизни. Результат, который остаётся.
Стоимость: 28 000 руб. в месяц
Это работает, даже если вы живёте в режиме высокой нагрузки
Ненормированный график, командировки, обеды на переговорах, ужины в ресторанах, еда на ходу — всё это учитывается в работе. Никаких универсальных схем и меню, которые невозможно соблюдать в реальной жизни.
Мы выстраиваем систему питания и движения, которая работает именно в ваших условиях.
Что изменится
- Вес снижается и удерживается — без возвратов
- Вы перестаёте есть на автопилоте — в стрессе, за компанию, просто потому что еда рядом
- Появляется контроль над едой в любой ситуации: в командировке, на корпоративе, в отпуске
- Уходит усталость от бесконечных попыток "начать правильно питаться"
- Формируются навыки и привычки, которые работают без постоянного контроля и силы воли
Глубокая индивидуальная работа
Я не даю одинаковые планы питания всем подряд. На старте я погружаюсь в вашу конкретную ситуацию и выстраиваю работу по всем направлениям, которые реально влияют на вес.
Питание и пищевые привычки
Разбираемся, как вы едите сейчас и почему именно так, и выстраиваем систему, которая подходит вашей жизни.
Управление стрессом и стрессоустойчивость
Хронический стресс напрямую влияет на вес. Работаем с этим не в теории, а в ваших конкретных обстоятельствах.
Восстановление и режим
Сон, восстановление, режим дня. Без этого снижение веса либо не идёт, либо не держится.
Движение и активность
Не "ходите в зал пять раз в неделю", а активность, которую реально можно вписать в вашу жизнь.
Что входит в один месяц сопровождения
- Еженедельные встречи по видеосвязи (4 встречи по 60 минут)
- Постоянная связь в течение дня в мессенджерах
- Полная поддержка и внимание в течение всего времени
- Подробный письменный конспект каждой встречи
Бесплатная ознакомительная встреча
Перед началом работы мы обязательно встречаемся — разбираем вашу ситуацию, я объясняю, как именно буду работать с вашим случаем. Вы понимаете, подходит ли вам этот формат, ещё до того как принять решение.
Мне важно понять, смогу ли я помочь вам в вашей ситуации.
Написать мне в TelegramУсловия работы
Полная конфиденциальность
Всё, что обсуждается в работе, остаётся между нами. Никаких фотографий до/после, никаких публикаций без вашего явного согласия. Это принципиальная позиция, а не просто слова — именно поэтому на сайте нет фото клиентов.
Работа по договору
Наши отношения оформляются официальным договором. Вы точно знаете, за что платите, что входит в работу и каковы ваши права. Никаких устных договорённостей.
Онлайн — без привязки к городу
Все встречи проходят по видеосвязи. Вы можете работать со мной из любой точки мира — в командировке, в другом городе, в отпуске. Это не влияет на качество и формат работы.
Гарантия на первую встречу
Если ознакомительная встреча не оправдала ваших ожиданий — сообщите мне об этом в течение 24 часов, и я верну оплату полностью.
Обо мне
Меня зовут Юлия Воистинных. Я консультант по питанию и снижению веса, специалист по психологии изменений. Работаю в биопсихосоциальном подходе — комплексно: с питанием, пищевым поведением, психологией, стрессом и образом жизни.
Сертифицированный консультант по питанию Precision Nutrition (Канада), член Precision Nutrition Academy. Прошла трёхлетнее обучение, включающее нутрициологию, физиологию, психологию пищевого поведения, психологию изменений и управление стрессом. Каждые два года подтверждаю сертификацию, дающую право работать в США и Канаде.
В настоящее время завершаю магистерскую диссертацию по психологии, посвящённую эмоциональной саморегуляции и когнитивным паттернам, влияющим на пищевое поведение.
Прохожу супервизии и строго соблюдаю Кодекс этики. В работе опираюсь исключительно на доказательные методы и признанные научные исследования.
Почему диеты не работают — и что работает
Лишний вес — это не проблема силы воли и не результат того, что вы "едите слишком много". За ним стоят три взаимосвязанных уровня, и работать нужно со всеми тремя одновременно.
Биология
Метаболизм, гормоны стресса, качество сна, уровень энергии — всё это напрямую регулирует вес. Когда организм находится в режиме хронической нагрузки, он физиологически сопротивляется снижению веса. Мы работаем с этим на уровне физиологии, а не через ограничения в еде.
Психология
Большинство пищевых решений принимается автоматически — на автопилоте, под влиянием стресса, усталости, привычных паттернов. Диета не меняет эти автоматизмы, она просто борется с ними силой воли. Мы меняем сами паттерны — поэтому результат удерживается.
Окружающая среда
Реальная жизнь не вписывается в стандартные диетические схемы. Мы выстраиваем систему, которая работает в ваших условиях, а не в идеальных.
Это точно не...
Не голодание. Не подсчёт калорий. Не запрещённые продукты. Не универсальный план питания для всех. Не быстрый результат, который уйдёт вместе с диетой. Только индивидуальная работа с долгосрочным эффектом.
Отзывы клиентов о программе сопровождения
