Снижение веса для женщин — без диет и борьбы с собой
Индивидуальная работа с питанием, пищевыми привычками и образом жизни — для тех, кто устал пробовать и срываться, несёт много ответственности на работе и дома, почти не оставляет времени на себя, и хочет наконец найти то, что работает именно для неё.
Стоимость: 28 000 руб. в месяц
Глубокая индивидуальная работа
План, маршрут и все шаги к цели выстраиваются лично для вас — исходя из вашей ситуации, задач, возможностей и того, что уже пробовали. Это не универсальная программа для всех, а глубокая персональная работа, в которой мы погружаемся в вашу уникальную ситуацию, чтобы найти решения, которые будут работать именно для вас.
Женский контекст учитывается во всём: высокая нагрузка на работе и дома, постоянная ответственность за других, нехватка времени на себя, гормональные изменения в разные периоды жизни — всё это влияет на вес и пищевое поведение, и всё это мы берём в работу.
Что изменится в вашем питании и отношении к еде
- Вы приобретёте новые пищевые привычки
- Выйдете из замкнутого цикла диет и срывов
- Перестанете заедать эмоции и стресс
- Будете управлять чувством голода и насыщения
- Разберётесь с тягой к сладкому и другим продуктам
- Научитесь питаться с учётом ваших целей в любой ситуации — в кафе, ресторанах, поездках
- Освоите навыки поддержания мотивации
- Узнаете, какая информация о питании в интернете — мифы, а какая доказана научно
- Получите чёткое понимание того, какие факторы вашей жизни влияют на вес, и научитесь управлять ими
С чем я помогаю
Снижение веса
Если вес набирается годами, диеты дают временный результат, а после срывов становится только хуже — это не слабость характера. Это паттерны пищевого поведения, которые можно изменить. Мы разбираемся, что стоит за вашим весом, и выстраиваем систему, которая работает в вашей реальной жизни.
Подготовка к беременности
Вес и питание напрямую влияют на гормональный фон и готовность организма к беременности. Мы выстраиваем питание, которое поддерживает здоровье и создаёт лучшие условия для зачатия и вынашивания — без жёстких ограничений и стресса для организма.
Восстановление после родов
Тело после родов требует времени и бережного подхода. Никакого "похудеть любой ценой" — только восстановление ресурсов, нормализация питания в условиях недосыпа и постоянной занятости, и постепенное возвращение к комфортному весу.
Перименопауза и менопауза
Изменение гормонального фона меняет всё: аппетит, метаболизм, распределение веса, отношения с едой. Стандартные подходы к похудению здесь не работают. Мы строим систему с учётом того, что происходит с вашим телом прямо сейчас.
Что входит в один месяц сопровождения
- Еженедельные встречи по видеосвязи (4 встречи по 60 минут)
- Постоянная связь в течение дня в мессенджерах
- Максимальная бережная поддержка и внимание в течение всего времени
- Подробный письменный конспект каждой встречи
Бесплатная ознакомительная встреча
Перед началом программы обязательно проводится бесплатная ознакомительная встреча, где мы подробно обсуждаем ваш запрос и все аспекты нашей будущей работы. Мне важно понять, смогу ли я помочь вам в вашей ситуации. А вы сможете понять на этой встрече, подходит ли вам работа со мной.
Чтобы записаться, напишите мне в Telegram.
Написать мне в Telegram
Обо мне
Меня зовут Юлия Воистинных. Я консультант по питанию и снижению веса, специалист по психологии изменений. Работаю в биопсихосоциальном подходе — комплексно: с питанием, пищевым поведением, психологией, стрессом и образом жизни.
Сертифицированный консультант по питанию Precision Nutrition (Канада), член Precision Nutrition Academy. Прошла трёхлетнее обучение, включающее нутрициологию, физиологию, психологию пищевого поведения, психологию изменений и управление стрессом. Каждые два года подтверждаю сертификацию, дающую право работать в США и Канаде.
В настоящее время завершаю магистерскую диссертацию по психологии, посвящённую эмоциональной саморегуляции и когнитивным паттернам, влияющим на пищевое поведение.
Прохожу супервизии и строго соблюдаю Кодекс этики. В работе опираюсь исключительно на доказательные методы и признанные научные исследования.
Как мы работаем вместе
Полная конфиденциальность
Всё, что обсуждается в работе, остаётся между нами. Никаких фотографий до/после, никаких публикаций без вашего согласия. Это принципиальная позиция — именно поэтому на сайте нет фото клиентов.
Работа по договору
Наши отношения оформляются официальным договором. Вы точно знаете, за что платите, что входит в работу и каковы ваши права.
Поддержка в трудные моменты
Срывы, сложные дни, моменты, когда всё идёт не так — я на связи. Вы можете написать мне прямо в момент, когда тяжело, а не ждать следующей встречи. Именно в эти моменты и происходит настоящая работа.
Без осуждения
В нашей работе нет правильного и неправильного, нет провалов и оценок. Есть только ваша ситуация — и то, что мы можем с ней сделать. Я постараюсь создать максимально безопасную среду, где мы сможем обсудить любые вопросы.
Отзывы клиенток о программе сопровождения
