Глубинная диагностика вашей ситуации и персональный маршрут решения проблемы

Вы получите:

• Понимание истинных причин — почему вес не уходит или возвращается, несмотря на попытки похудеть
• Персональную стратегию — конкретный план действий на ближайшие 3 месяца с учетом ваших особенностей, возможностей и образа жизни
• Работающие инструменты — техники и упражнения для управления пищевым поведением, которые можно применять сразу
• Четкие следующие шаги — что делать завтра, через неделю, через месяц, чтобы двигаться к результату
• Ответы на вопросы — разберем ваши конкретные сложности с питанием, мотивацией, режимом

Как проходит:

• За 2 дня до сессии вы получите диагностическую анкету (20-30 минут на заполнение), которая помогает мне исследовать вашу ситуацию и подготовиться к встрече
• Встреча длится 90 минут по видеосвязи. Вы получите конспект встречи.

После консультации у вас будет ясность, что делать дальше, и рабочие инструменты для изменений.

Важно:

• Я не назначаю и не интерпретирую анализы
• Не продаю и не назначаю БАД
• Не составляю готовые меню (но могу помочь научиться составлять сбалансированный рацион самостоятельно и в любой ситуации)

В результате глубокой комплексной работы вы трансформируете свое пищевое поведение и разовьете навыки, которые позволят вам не только похудеть без мучений и голодовок, но и легко поддерживать новый вес в течение всей жизни.

План, маршрут и все шаги к цели будут выстраиваться индивидуально для вас, исходя из вашей ситуации, задач, возможностей. Это не универсальная и одинаковая программа похудения для всех, а глубокая индивидуальная работа, в которой мы погрузимся в вашу уникальную ситуацию, чтобы найти решения, которые будут работать именно для вас.

• Вы научитесь составлять сбалансированный рацион из любимых блюд, без запретов и ограничений,
• приобретете новые пищевые привычки,
• выйдете из замкнутого цикла диет и срывов,
• избавитесь от тревоги и страхов, связанных с питанием,
• перестанете заедать эмоции и стресс,
• будете управлять чувством голода и насыщения,
• разберетесь с тягой к сладкому и другим продуктам,
• научитесь питаться с учетом ваших целей в любой ситуации (в кафе, ресторанах, поездках),
• освоите навыки поддержания мотивации,
• узнаете, какая информация о питании и снижении веса на просторах интернета является мифами и вредными стереотипами, а какая доказана научными исследованиями,
• получите четкое понимание того, какие факторы вашей жизни влияют на ваш вес, и научитесь управлять ими.

Один месяц сопровождения включает в себя:

• еженедельные встречи по видеосвязи,
• постоянную связь в течение дня в мессенджерах,
• максимальную бережную поддержку и внимание в течение всего времени.

Перед началом программы обязательно проводится бесплатная ознакомительная встреча, где мы подробно обсуждаем ваш запрос и все аспекты нашей будущей работы. Мне важно понять, смогу ли я помочь вам в вашей ситуации. А вы сможете понять на этой встрече, подходит ли вам работа со мной.