Все знают, что надо есть больше овощей, не заедать эмоции и больше двигаться. Интернет заполнен информацией о правильном питании. Но мало кто худеет просто от знаний.

Кстати, в процессе работы с клиентами часто выясняется, что не вся информация о питании, которой вы обладаете, является научной и работающей для снижения веса.

В общем, для начала нам нужны актуальные научные знания. Но одного этого мало!

Важно не только знать, но и уметь применять эти знания на практике. Развить новые привычки, научиться всему тому, о чем вы знаете.
И здесь часто возникают более сложные вопросы:

▫️Как включать необходимую еду в рацион, если вы находитесь дома, в ресторане, в отпуске, в командировке?
▫️А если вам эта еда не нравится?
▫️Как поменять пищевые привычки?
▫️Как научиться не переедать?
▫️Что именно нужно делать, чтобы регулировать свои эмоции без использования еды?
▫️Как приучить себя достаточно двигаться, особенно если времени на это нет?

❗️Для развития всех этих умений существуют специальные техники.

Ключ к успеху — это регулярность и навык не сдаваться при первых трудностях. Нам важно ставить реалистичные цели, научиться поддерживать мотивацию, быстро восстанавливаться в случае срывов, овладеть техниками, которые позволят продолжать прогрессировать в любых жизненных обстоятельствах.

Знаю, умею и делаю постоянно! - вот три секрета устойчивого снижения веса.